Оздоровительная гимнастика в рамках проекта "Активное долголетие в Пензенской области"

Проект «Активное долголетие» в Пензенской области реализуется в рамках национального проекта «Демография» и нацелен на популяризацию здорового образа жизни среди старшего поколения. Его главная задача — создать условия для того, чтобы люди «серебряного возраста» оставались активными, поддерживали физическую форму и общались друг с другом.
Еженедельно в ГБУ ПО «КЦСОН Каменского района» по вторникам и четвергам в 11.00 проходят занятия по суставной гимнастике, под руководством опытного инструктора Галины Мокровой.
Инструктор подготовила комплекс упражнений, учитывающий особенности людей старшего возраста.

Занятие включает:
лёгкую разминку для разогрева мышц и суставов;
упражнения на дыхание для насыщения организма кислородом;
динамические движения для улучшения координации и баланса;
растяжку для повышения гибкости;
элементы лечебной физкультуры для укрепления спины и шеи.
Такие занятия помогают улучшить самочувствие, укрепить мышцы и суставы, нормализовать давление и поднять настроение. Главное — двигаться в своём ритме и получать удовольствие от процесса».